Voće puno proteina koje jača mišiće i kosti nakon 45. godine

Dobra ishrana može imati presudnu ulogu, a jedno voće u poslednje vreme sve više privlači pažnju. Jedna od istraživačica koja se bavi njegovim benefitima jeste dr Meri Džejn de Souza sa univerziteta Penn State. Njen rad fokusiran je na to kako ovo voće utiče na mišićnu masu i strukturu kostiju, posebno kod osoba starijih od 45 godina koje prolaze kroz prirodne promene povezane s menopauzom. Postepeni gubitak nemasne telesne mase može negativno uticati na fizičku