Joga poza koja može zameniti 100 trbušnjaka
Serbian News Media 05.06.2025
„Poza čamca“ ili navasana je joga vežba koja je efikasnija od 100 trbušnjaka za jačanje core regije.
Na prvi pogled, joga može izgledati kao prijatna i opuštajuća aktivnost. Međutim, suprotno uvreženom mišljenju, nije neophodno oznojiti se da bi mišići tela radili, niti je potrebno raditi iscrpljujuće serije trbušnjaka da biste učvrstili stomak. Svako ko je praktikovao jogu zna da pojedine asane (položaji) mogu biti zahtevniji i intenzivniji od bilo kog klasičnog treninga, piše Zadovoljna.rs. Jedan položaj se naročito ističe kao izuzetno efikasan za trbušnjake –
