Како се правилно хидрирати лети: Пет кључних савета за заштиту од дехидрације

Дехидрација није само узрок умора и главобоље, већ може утицати на многе виталне функције тела, укључујући варење, равнотежу електролита и функцију срца. Препоручује се да се придржавамо неколико кључних савета како бисмо одржали правилну хидратацију током врелих дана и заштитили тело од негативних последица дехидрације. У наставку доносимо пет ефикасних начина за очување оптималне хидратације. Најважнији корак за одржавање хидратације јесте редовно уношење