Ових пет намирница не треба јести пред спавање
Вести онлине 16.06.2025 | Сенса.хр (Ма. Б.)
Последњи оброк пре спавања није ништа мање важан од доручка, а стручњаци доносе списак намирница које би требало потпуно избегавати. Пица Љуте папричице Пасуљ Поморанџе Суво воће
Ако желите да побољшате сан и опште здравље, избегавајте масну, зачињену и прерађену храну пред спавање. Такве намирнице могу изазвати стомачне тегобе, горушицу и поремећаје нивоа шећера у крви, што омета сан и дугорочно може допринети гојењу, пише Веривелл Хеалтх, а преноси Сенса.хр. Ипак, то не значи да пред спавање не смете ништа појести. Кључ је у избору лаганих, хранљивих оброка са немасним протеинима, здравим мастима и састојцима који подстичу сан,
