Када је најбоље време за унос калцијума да би имао прави ефекат?
Сербиан Невс Медиа пре 23 дана
Кад помислимо на калцијум, већини нас прво падне на памет – чаша млека.
Ипак, овај важан минерал налази се и у јогурту, тофуу, конзервираној риби, биљним напицима обогаћеним калцијумом, па чак и у поврћу попут броколија и лиснатог зеленог поврћа, иако у мањим количинама. Ако кроз исхрану не уносимо довољно ових намирница, често се препоручују додаци калцијума. Међутим, да би суплементи заиста имали ефекта, важно је знати како и када их правилно узимати. Начин на који тело апсорбује калцијум у великој мери зависи од година и
