Koliko je potrebno da se hoda da bi izgubili kilogram sala?

Vesti online pre 9 dana  |  Slobodna Dalmacija (Ma. B.)
Koliko je potrebno da se hoda da bi izgubili kilogram sala?

Gubitak jednog kilograma masti možda zvuči kao jednostavan cilj, ali iza te brojke krije se ozbiljan trud i veliki kalorijski deficit. Koliko kalorija troše različite aktivnosti? Koliko vežbanja je potrebno za jedan kilogram manje? Najbolji pristup: kombinacija ishrane i kretanja

Da biste skinuli jedan kilogram sala, potrebno je sagoreti između 7.000 i 7.700 kalorija – što zavisi od sastava i količine vode u vašem masnom tkivu, piše Slobodna Dalmacija. Kilogram sala nije lako skinuti. Za osobu tešku 70 kilograma, okvirni broj sagorenih kalorija po satu izgleda ovako: Hodanje (5 km/h) – 330 do 370 kcal Brže hodanje (6–8 km/h) – oko 500 kcal Hodanje uzbrdo – 400 do 700 kcal Trčanje (10 km/h) – 700 do 800 kcal Trčanje uz stepenice – do 819

Povezane vesti »

Ključne reči

Društvo, najnovije vesti »