Једноставна вежба зауставља хркање на дуже стазе Треба вам само 30 секунди дневно - после треће ноћи приметићете побољшање

Запушен нос, или запушени синуси, могу довести до гласнијег и чешц́ег хркања, што може резултирати лошијим квалитетом сна и за особу која хрче и за особу поред ње. Схутерстооцк Мартин Сили, стручњак за сан, објаснио је: - Висок ниво полена изазива отицање и зачепљење у носним пролазима, што знатно отежава дисање кроз нос ноц́у. - Ово често тера људе да дишу кроз уста, што је главни окидач за хркање. Чак и они који обично не хрчу могу приметити промену