Које воће садржи највише протеина? Идеална опција ако тренирате
Вести онлине 30.06.2025 | Најжена (К.Д.)
Када помислите на храну богату протеинима, вероватно мислите на месо, плодове мора, махунарке, тофу, јогурт, сир, орашасте плодове и јаја. Гуава Авокадо Кајсија Боровнице Киви
И не грешите, све наведене намирнице су међу најбољим изборима за протеине, који представљају кључни макронутријент који гради мишићну масу. Али да ли сте знали да постоји воће које такође садржи протеине у малим количинама? Према мишљењу стручњака, жене би требало да циљају на 46 грама протеина дневно, док би мушкарци требало да уносе 56 грама дневно. Порција воћа (једна шоља) ће генерално обезбедити мање од 6 грама протеина, тако да ћете морати да једете
