Koje voće sadrži najviše proteina? Idealna opcija ako trenirate
Vesti online pre 13 dana | Najžena (K.D.)

Kada pomislite na hranu bogatu proteinima, verovatno mislite na meso, plodove mora, mahunarke, tofu, jogurt, sir, orašaste plodove i jaja. Guava Avokado Kajsija Borovnice Kivi
I ne grešite, sve navedene namirnice su među najboljim izborima za proteine, koji predstavljaju ključni makronutrijent koji gradi mišićnu masu. Ali da li ste znali da postoji voće koje takođe sadrži proteine u malim količinama? Prema mišljenju stručnjaka, žene bi trebalo da ciljaju na 46 grama proteina dnevno, dok bi muškarci trebalo da unose 56 grama dnevno. Porcija voća (jedna šolja) će generalno obezbediti manje od 6 grama proteina, tako da ćete morati da jedete