Брзо ходање корисно и након само 10 минута дневно
Радио 021 14.07.2025 | Индекс.хр
Ходање је постало један од најпопуларнијих облика физичке активности јер је лако доступно и благотворно за тело и ум.
Међутим, ако желите брже резултате, вреди испробати брзо ходање - интензивнији облик који може донети значајне користи већ за 10 минута дневно. Шта је брзо ходање? Брзо ходање није исто што и опуштена шетња. То је ходање најбржим могућим темпом који захтева додатни напор – убрзава рад срца, продубљује дисање и активира мишиће ногу. На скали од 1 до 10, интензитет би требало бити око 7 – задихани сте, али још увек можете изговарати краће реченице, пише
