Srušen mit o "magičnih" 10.000: Koliko koraka je potrebno napraviti dnevno za zdravlje i prevenciju bolesti
Euronews pre 5 dana | Autor: Euronews
Koliko koraka je potrebno napraviti dnevno, kako bi se sačuvalo zdravlje i sprečile različite bolesti? Do nedavno je važilo da taj broj iznosi 10.000, ali naučnici sada konačno imaju novu preporuku.
Studija objavljena u časopisu The Lancet Public Health pokazala je da je 7.000 koraka dnevno povezano sa značajno manjim rizikom od brojnih zdravstvenih problema — od demencije, preko depresije i dijabetesa tipa 2, do kancera i srčanih oboljenja. Rezultati su pokazali da takva šetnja smanjuje rizik od kancera za šest procenata, dok je rizik od demencije niži čak 38 posto kod osoba koje prelaze 7.000 koraka dnevno. Takođe, primećen je i 28 posto manji rizik od
