Кардио вс. тегови: Шта твом телу заиста треба?

Вечна дилема кардио или тегови дели теретане, савете на ТикТоку, па чак и тренере. Али, истина је једноставна: ваше тело не тражи да бирате страну, већ да га слушате. У наставку ћемо вам помоћи да разумете шта је вашем организму заиста потребно у складу с циљевима, животним стилом и енергијом коју имате. Кардио тренинзи попут трчања, вожње бицикла, брзог ходања или пливања јачају срце, плућа и крвне судове. Они побољшавају циркулацију, снижавају ниво шећера у