Kako oslabiti, a zadržati mišiće

Getty Images Stručnjaci kažu da je očuvanje mišića ključno tokom gubitka težine, jer pomaže u održavanju metabolizma i opšteg zdravlja Gubitak kilograma je mnogima težak zadatak, i mada može da se oslabi na različite načine, sve se na kraju svodi na isto načelo: kalorijski deficit, drugim rečima, energetska vrednost hrane koja se unosi je manja od potrošnje tela. „Tada telo počinje da koristi energetske rezerve, uglavnom telesne masti, kao gorivo“, objašnjava