Ове две намирнице садрже више витамина Д од млека
Нова пре 7 дана | Аутор: Данас
Млеко се често сматра главним извором витамина Д, али постоје намирнице које га у природном облику имају знатно више.
Витамин Д је кључан за здравље костију, јак имунитет и равнотежу хормона, па вреди обратити пажњу на храну која га обезбеђује у већим количинама. Према нутриционистима, одређене врсте рибе далеко надмашују млеко по садржају витамина Д. Најистакнутији примери су сардине и лосос, који су међу најбогатијим природним изворима овог нутријента. Сардине у једној порцији садрже више витамина Д него већина млечних производа. Осим тога, обилују омега-3 масним киселинама и
