Koje tri vrste voća mogu poboljšati san?
Vesti online pre 2 dana | index.hr (K.D.)
Pravilno odabrana lagana užina pred spavanje može doprineti kvalitetnijem snu, pod uslovom da ne sadrži kofein, previše šećera ili tečnosti. Voće koje možete jesti pred spavanje Kivi: Voće sa neočekivano dobrim efektom na san Višnje: Prirodni izvor melatonina Ananas: Blaga slatkoća, niska energetska vrednost i podsticaj melatonina Kako složiti “pametnu” večeru?
Stručne preporuke savetuju da to bude hrana laka za varenje, u umerenim količinama, sa nutrijentima koji podstiču proizvodnju melatonina i serotonina. Voće može biti dobra opcija, ali ne bilo koje. Među vrstama koje se najčešće preporučuju su kivi, ananas i višnje, piše Index.hr. U nastavku otkrijte kako ove namirnice možete iskoristiti za pripremu ukusne i lagane večere. Kivi ima malo kalorija i sadrži vitamine C i E, folat i antioksidante. Studije su pokazale da
