Спавате мање од шест сати? Ове страхоте чините свом телу
Б92 30.09.2025
Квалитетан ноћни сан је неопходан за здравље. Многи људи не спавају довољно. Једна непроспавана ноћ није разлог за бригу, али хронични мањак сна има озбиљне последице по тело и ум, пише УНИЛАД.
Клинички психолог и експерткиња за сан др Су Пикок објаснила је шта се дешава када редовно спавамо шест сати или мање. Ако се често осећате исцрпљено, раздражљиво или вам недостаје концентрације, можда је време да промените своје навике спавања. Имуни систем стално штити тело од вируса, бактерија и других претњи. Али мањак сна отежава његов рад. Су Пикок истиче да је сан у уској вези са функционисањем имуног система, јер током сна тело производи цитокине,
