Saveti lekara koji će pomoći da sačuvate zdravlje tokom zime
Vesti online 17.10.2025 | Hina (P. V.)
Dani su kraći, stiže hladnije vreme, a mnogi od nas suočavaju se sa poznatim osećajem mentalnog i fizičkog umora. Umesto da ignorišete sezonske promene, stručnjaci savetuju da živite aktivno – bez velikih troškova i napora. 1. Uradite rutinske zdravstvene preglede 2. Pijte dovoljno tečnosti 3. Vakcinišite se na vreme 4. Spavajte dovoljno 5. Naučite da kontrolišete stres 6. Povećajte unos vitamina D 7. Boravite napolju i budite aktivni 8. Jedite hranu koja jača imunitet
Dr Eliz Dalas, lekarka iz jedne londonske ordinacije primarne zdravstvene zaštite, podseća zašto je ovo doba godine posebno izazovno: – Ovo je idealno vreme za razvoj brojnih bolesti zbog manjka sunčeve svetlosti, što dovodi do nižeg nivoa vitamina D u organizmu, a on je ključan za stabilno funkcionisanje imunog sistema – kaže dr Dalas, prenosi “Independent”. – Istovremeno, napolju je hladnije, a vazduh u zatvorenim prostorijama suv, pa su sluzokože nosa i grla –
