Božićni post počinje: Oglasio se Batut, evo kako planirati obroke da telo bude u formi
Telegraf pre 2 sata | Telegraf.rs/Tanjug
Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je danas, povodom početka Božićnog posta, da pravilan raspored obroka može da pomogne u održavanju osećaja sitosti, telesne mase i zdravlja. "U toku posta imamo veliki izbor namirnica od kojih možemo da napravimo zdrav i ukusan obrok.
Osnovu naše uobičajene, svakodnevne ishrane čine meso, jaja i mlečni proizvodi. U postu se ove namirnice izbacuju iz ishrane i prelazi se na ishranu koju čine voće, povrće, žitarice i riba", navodi se u saopštenju. Ukazuju da se tokom posta menja i način pripreme hrane. "Posna hrana spremljena na vodi ili na malo ulja lakše se vari od masne, začinjene hrane i mnogi, zbog takvog načina pripreme hrane i izbora namirnica, nakon obroka nemaju osećaj sitosti, a da bi se
