Simptomi koji ukazuju na prekomerni unos ugljenih hidrata

Iako ih neki pokušavaju potpuno izbaciti, oni su i dalje ključni za pravilno funkcionisanje organizma. Važno je samo birati kvalitetne izvore i paziti na umereni unos. Složeni ugljeni hidrati poput ovsa, integralnih žitarica, krompira i mahunarki pomažu u održavanju energije, doprinose osećaju sitosti i podržavaju zdravlje probavnog sistema. Kao i sa svim namirnicama, ravnoteža je ključna. Nadutost – Prekomeran unos, posebno rafinisanih ugljenih hidrata poput belog