Симптоми који указују на прекомерни унос угљених хидрата

Иако их неки покушавају потпуно избацити, они су и даље кључни за правилно функционисање организма. Важно је само бирати квалитетне изворе и пазити на умерени унос. Сложени угљени хидрати попут овса, интегралних житарица, кромпира и махунарки помажу у одржавању енергије, доприносе осећају ситости и подржавају здравље пробавног система. Као и са свим намирницама, равнотежа је кључна. Надутост – Прекомеран унос, посебно рафинисаних угљених хидрата попут белог