Možda vam nije potrebno 8 sati sna: Kako onda pronaći idealan broj sati odmora?
Nedeljnik 09.12.2025
Sa pregršt obaveza pred užurbanu sezonu praznika, da li iko dovoljno spava? Većina stručnjaka za san savetuje da odrasli spavaju sedam do devet sati (noću) radi dobrog zdravlja i emocionalnog blagostanja (mada se to menja kako starite).
A studije upozoravaju da spavanje manje od sedam sati dnevno može povećati rizik od gojaznosti, visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti i drugih problema koji dolaze sa nedostatkom sna. Stručnjaci su upozoravali da pet ili manje sati sna može povećati verovatnoću razvoja hroničnih bolesti. Dr Toni Kaningem, klinički psiholog i direktor Centra za san i kogniciju u Bostonu, kaže da da nije tako jednostavno dobiti „pravi“ broj sati sna za svakog od nas. Kvalitet sna
