Можда вам није потребно 8 сати сна: Како онда пронаћи идеалан број сати одмора?
Недељник пре 23 дана
Са прегршт обавеза пред ужурбану сезону празника, да ли ико довољно спава? Већина стручњака за сан саветује да одрасли спавају седам до девет сати (ноћу) ради доброг здравља и емоционалног благостања (мада се то мења како старите).
А студије упозоравају да спавање мање од седам сати дневно може повећати ризик од гојазности, високог крвног притиска, срчаних болести и других проблема који долазе са недостатком сна. Стручњаци су упозоравали да пет или мање сати сна може повећати вероватноћу развоја хроничних болести. Др Тони Канингем, клинички психолог и директор Центра за сан и когницију у Бостону, каже да да није тако једноставно добити „прави“ број сати сна за сваког од нас. Квалитет сна
