Ove namirnice idealne su za kasni ručak ili večeru
Buro pre 1 dan
Kasni ručak ili večera često se posmatraju kao loša navika, ali savremeni tempo života retko ostavlja prostor za strogo poštovanje idealnih satnica.
Umesto pitanja da li jedemo kasno, važnije je: šta biramo u tim trenucima? Pravilno odabrane namirnice mogu biti lagane, zasitne i u skladu sa potrebama organizma, bez osećaja težine ili narušenog sna. Proteini su važan deo večernjeg obroka jer pružaju sitost, ali je ključno da budu lako svarljivi. Jaja, posebno kuvana ili pripremljena kao jednostavan omlet sa povrćem, često su prvi izbor. Fermentisani mlečni proizvodi poput grčkog jogurta ili kefira doprinose
