Jedete šaku orašastih plodova svakog dana? Evo kako to zapravo utiče na zdravlje
B92 pre 5 dana
Orašasti plodovi često su zanemareni među zdravim grickalicama, a zapravo predstavljaju prave male nutritivne bombe.
Bademi, lešnici, orasi, pistaći ili indijski orah ne samo da se odlično slažu sa voćem i jogurtom, već mogu biti i samostalna užina koja će vas zasititi između obroka. Ipak, kao i kod svega, važno je znati kako i koliko konzumirati orašaste plodove, kao i obratiti pažnju na moguće posledice po digestivni sistem. Najčešće se konzumiraju sirovi, pečeni ili blago tostirani i sve ove opcije su dobre. Međutim, važno je da ne sadrže previše soli ili šećera, jer tada gube
