Koliko je zdravo pojesti šaku orašastih plodova dnevno
B92 pre 1 dan
Orašaste plodove najčešće jedemo sirove, pečene ili blago tostirane, a sve te opcije su dobre.
Orašasti plodovi često se zapostavljaju među zdravim grickalicama, iako su pravi mali nutritivni saveznici. Bademi, lešnici, orasi, pistaći ili indijski orah odlični su kao dodatak voću i jogurtu, ali mogu poslužiti i kao samostalna užina koja zasiti između obroka. Ipak, važno je znati koliko ih jesti i obratiti pažnju na moguće posledice po digestivni sistem. Orašaste plodove najčešće jedemo sirove, pečene ili blago tostirane, a sve opcije su dobre. Treba
