Nauka objasnila zašto se kilogrami vraćaju čim prekinete dijetu
Vesti online pre 5 sati | Telegraf.rs, Vesti online (J.
Početak godine je prirodan trenutak kada većina nas poželi da okrene novi list i usvoji zdravije životne navike. Motivacija je na vrhuncu i spremni smo na promene. Međutim, u želji da što pre vidimo rezultate, često posežemo za pogrešnim alatom – strogim, restriktivnim dijetama. Zašto “zabranjeno voće” postaje najslađe? Telo uzvraća udarac Rešenje – dodajte, nemojte oduzimati Budite sami svoj “trener”
Iako rigorozni režimi deluju kao najbrži put do cilja, psihologija i fiziologija nam govore zašto je ovu strategiju gotovo nemoguće održati na duže staze. Umesto formiranja zdrave navike, restrikcija često vodi u začarani krug. Istraživanja procenjuju da samo 20% ljudi koji izgube kilograme na ovaj način uspeju da tu težinu i zadrže. Jedan od glavnih razloga neuspeha leži u strogim pravilima, poput potpunog izbacivanja hrane koju volimo. Problem sa ovom strategijom
