Manjak vitamina D pogađa i zdrave ljude: Ovo su simptomi koji upozoravaju i načini kako da ga nadoknadite
Dnevnik pre 7 sati
Manjak vitamina D znači da organizam nema dovoljnu količinu ovog ključnog vitamina koji je neophodan za zdravlje kostiju i pravilno funkcionisanje tela.
Vitamin D omogućava apsorpciju kalcijuma, magnezijuma i fosfora iz hrane i pomaže u održavanju ravnoteže kalcijuma u krvi. Kada ga nema dovoljno, telo počinje da izvlači kalcijum iz kostiju, što dugoročno može dovesti do njihovog slabljenja. Poznat kao „vitamin sunca“, vitamin D nastaje u koži pod uticajem sunčeve svetlosti, a u manjim količinama nalazi se i u namirnicama kao što su masna riba, riblje ulje, žumance i obogaćeni mlečni proizvodi. Ipak, veliki broj
