Jednominutni trik za smirivanje nervnog sistema
Nedeljnik pre 1 dan
Mozak je izuzetno vešt u „putovanju kroz vreme“.
U svakom trenutku može da premotava ono što se već dogodilo ili da uvežbava scenarije o tome šta bi sledeće moglo poći po zlu. Kako se brzo vratiti u sadašnji trenutak? Jedan jednostavan način je tehnika koja se zove aktivno opažanje — laka vežba za vraćanje pažnje iz lutanja u realnost. „Suština je u povratku u sadašnji trenutak i potpunoj prisutnosti“, objašnjava Arati Patel, psihoterapeutkinja koja radi sa tehnikama svesne pažnje u Kaliforniji za magazin Tajm.
