Једноминутни трик за смиривање нервног система

У сваком тренутку може да премотава оно што се већ догодило или да увежбава сценарије о томе шта би следеће могло поћи по злу. Како се брзо вратити у садашњи тренутак? Један једноставан начин је техника која се зове активно опажање — лака вежба за враћање пажње из лутања у реалност. „Суштина је у повратку у садашњи тренутак и потпуној присутности“, објашњава Арати Пател, психотерапеуткиња која ради са техникама свесне пажње у Калифорнији за магазин Тајм.