Najbolji trik stogodišnjaka iz "plavih zona": Usporava starenje i smanjuje rizik od infarkta i moždanog udara
Mondo pre 9 sati | Tamara Veličković
Američki istraživač i autor Den Bjutner, koji godinama proučava tzv. "plave zone", delove sveta u kojima ljudi žive najduže i najzdravije, često ističe da dug život nema mnogo veze sa odricanjem, već sa navikama koje život čine prijatnijim.
Jedna od njih je jednostavna, ali često potcenjena praksa - kratak popodnevni odmor. "Kratka dremka od oko 20 minuta, nekoliko puta nedeljno, može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti za skoro trećinu. Ova navika je posebno ukorenjena u mediteranskim zemljama, poput Grčke, gde se popodnevni odmor ne smatra lenjošću, već delom zdravog dnevnog ritma", objasnio je na svom Instagram profilu. Bjutner je naglasio da dugovečnost nije rezultat samo jedne navike.
