Kalcijum nije samo u mleku: šta još čuva zdravlje kostiju
RTS pre 1 dan
Iako se mleko godinama smatralo glavnim izvorom kalcijuma, stručnjaci ukazuju da zdravlje kostiju zavisi od uravnotežene ishrane koja uključuje i druge namirnice bogate kalcijumom, vitaminom D i mineralima neophodnim za njihovu pravilnu apsorpciju. Gošća Jutarnjeg programa, nutricionistkinja Marija Rapajić, objasnila je koje su to namirnice i kako izbalansirati ishranu da neguje kosti za ceo život.
Iako se mleko decenijama smatralo nezamenljivim izvorom kalcijuma, savremena nutricionistička praksa ukazuje da postoje brojne namirnice koje mogu da obezbede ovaj važan mineral, ali i druge elemente ključne za zdravlje kostiju. Gošća Jutarnjeg programa, nutricionistkinja Marija Rapajić ističe da kalcijum iz pojedinih namirnica biljnog i životinjskog porekla može biti čak i bolje iskorišćen nego onaj iz mleka i mlečnih proizvoda, ukoliko je ishrana pravilno
