Manje povreda, bolja cirkulacija: Zašto bi redovno trebalo da se istežete posle treninga
Newsmax Balkans pre 23 sata
Profesionalni fitnes stručnjaci ističu da je istezanje veoma važno tokom vežbanja. Opravdanje da se preskoči istezanje često se pronalazi u nedostatku vremena, u uverenju da ste već dovoljno fleksibilni, kao i u zaboravnosti i stavu da istezanje nije neophodno.
Veliku i nepopravljivu štetu telu možete da nanesete ako preskačete istezanje. Mnogima je poznat osećaj zategnutih i bolnih mišića, kao i ukočenost nakon treninga. Taj bol nastaje zato što dolazi do sitnih oštećenja mišićnih vlakana i nakupljanja mlečne kiseline, što se dešava usled vežbanja, prenosi Klix.ba. Ukoliko dozvolite da se ove supstance nakupljaju u telu, narednog dana možete da očekujete bol i ukočenost. Istezanje može da pomogne da se bol ublaži, tako
