Мање повреда, боља циркулација: Зашто би редовно требало да се истежете после тренинга
Невсмакс Балканс 21.02.2026
Професионални фитнес стручњаци истичу да је истезање веома важно током вежбања. Оправдање да се прескочи истезање често се проналази у недостатку времена, у уверењу да сте већ довољно флексибилни, као и у заборавности и ставу да истезање није неопходно.
Велику и непоправљиву штету телу можете да нанесете ако прескачете истезање. Многима је познат осећај затегнутих и болних мишића, као и укоченост након тренинга. Тај бол настаје зато што долази до ситних оштећења мишићних влакана и накупљања млечне киселине, што се дешава услед вежбања, преноси Кликс.ба. Уколико дозволите да се ове супстанце накупљају у телу, наредног дана можете да очекујете бол и укоченост. Истезање може да помогне да се бол ублажи, тако
