Koliko hodanja dnevno je potrebno da smršate u četrdesetim?
Vesti online pre 3 dana | B92.net, Vesti online (M. B.)
Mršavljenje u četrdesetim nosi jedinstvene izazove. Spomenuta studija navodi period između 40. i 49. godine kao drugo najčešće za dobijanje na težini. Opšti saveti za mršavljenje u četrdesetim Realni i ostvarivi ciljevi Hodanje ima brojne prednosti Koliko minuta dnevno treba hodati Trening snage i ishrana
Ako ste zakoračili u četrdesete i primećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, niste jedini. Prema studiji Univerziteta Brigham Young, objavljenoj u časopisu Journal of Obesity, vrhunac životne dobi za gojenje je između 36. i 39. godine, naročito kod žena. To znači da mnogi u četrdesetim verovatno žele da izgube barem nekoliko kilograma viška. “U četrdesetim telo doživljava hormonalne promene, usporavanje metabolizma i, nažalost, gubitak mišićne mase.
