Stručnjaci otkrivaju koliko sati pre spavanja ne smemo da jedemo
Vesti online pre 12 sati | B92.net, Vesti online (J. V.)
Izbegavanje hrane tri sata pre spavanja kod odraslih sa povećanim kardiometaboličkim rizikom, u istraživanju naučnika sa Nortvestern Medisin, tokom sedam i po nedelja dovelo je do poboljšanja krvnog pritiska, srčanog ritma i nivoa šećera u krvi. Vreme obroka važnije od sadržaja tanjira Tok istraživanja Značajna poboljšanja za zdravlje srca Praktična strategija dostupna svima
Učesnici istraživanja koji su izbegavali kasne večernje obroke zabeležili su merljiva poboljšanja u nizu zdravstvenih pokazatelja, od krvnog pritiska do nivoa šećera u krvi, i to bez ikakvih promena u vrsti ili količini hrane koju su jeli. Nova studija sugeriše da tempiranje obroka, a posebno izbegavanje hrane tri sata pre spavanja, može značajno unaprediti kardiovaskularno i metaboličko zdravlje, piše Food & Wine. Iako se saveti o zdravoj ishrani najčešće odnose
