Kako pravilna ishrana može pomoći u borbi protiv prolećnog umora?
Radio 021 pre 20 sati | 021.rs
Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da je u proleće uobičajeno da ljudi osećaju manjak energije, jer je organizmu potrebno vreme da se prilagodi na duže dane i više sunčeve svetlosti.
Lekari iz Savetovališta za ishranu navode da se prolećni umor može ublažiti kombinacijom zdravih navika - redovnom fizičkom aktivnošću, kvalitetnim snom, odmorom tokom dana, dovoljnim unosom vode i raznovrsnom ishranom bogatom hranljivim materijama. Kako se ističe, energiju organizam dobija iz namirnica koje sadrže vitamine i dijetna vlakna. Izvori vitamina D su riba poput skuše i lososa, kao i jaja i orašasti plodovi, dok vitamin C sadrže voće i povrće poput
