Tri meseca je uzimao kreatin pa prestao - pokazao je kako je izgledao pre i posle, ljudi se pitaju vredi li
Nova pre 5 dana
Tiktoker Cillian Domican objavio je snimak u kojem je uporedio svoj izgled nakon tri meseca uzimanja kreatina i tromesečne pauze, iako je sve vreme redovno vežbao, čime je potaknuo raspravu o efektima tog popularnog dodatka ishrani.
Kreatin mnogi koriste kako bi povećali snagu i poboljšali opštu fizičku spremnost. Većina kreatina u organizam se unosi ishranom, prvenstveno iz namirnica bogatih proteinima poput mesa i mlečnih proizvoda, ali ga i samo telo proizvodi - u jetri, bubrezima i pankreasu. Prema Cleveland Clinic, ti organi zatim šalju "oko 95 odsto kreatina u skeletne mišiće, gde se koristi tokom fizičke aktivnosti, dok ostatak odlazi u srce, mozak i druga tkiva". Kreatin je dostupan i
