Popularna hrana loša za kosti: Smanjuje njihovu gustinu i povećava rizik od preloma kuka
Blic pre 18 sati
Ultra-prerađena hrana povezana je sa smanjenom mineralnom gustinom kostiju i većim rizikom od preloma kuka Negativan efekat ove hrane posebno je izražen kod mlađih od 65 godina i osoba sa niskim indeksom telesne mase Analiza podataka više od 160.000 ispitanika tokom 12 godina otkriva značajan uticaj ishrane na koštanu strukturu i čvrstinu.
Poznato je da su minerali poput kalcijuma i magnezijuma ključni za izgradnju i očuvanje jakih kostiju tokom celog života, a bogati izvori ovih minerala uključuju lisnato povrće poput spanaća i kelja, kao i mlečne proizvode. Ali, nažalost, postoje i namirnice koje imaju potpuno suprotan efekat, a posebno se ističe ultra-prerađena hrana. Od aromatizovanih jogurta do zamrznutih pica, žitarica za doručak i instant ovsene kaše, ultra-prerađena hrana je praktična, često
