Večeras se pomera sat: Kako organizam da lakše podnese prelazak na letnje računanje vremena
B92 pre 1 dan
Letnje računanje vremena počinje u noći sa subote na nedelju, a svoj organizam možete prilagoditi letnjem računanju vremena na nekoliko jednostavnih načina.
Kazaljke na satu biće pomerene sa dva na tri sata ujutru. To znači jedan sat manje spavanja, ali više dnevnog svetla. Stvaranje umirujuće večernje rutine može pomoći vašem telu da signalizira da je vreme za opuštanje. Razmislite o aktivnostima poput čitanja ili laganog istezanja kako biste se pripremili za spavanje. Ograničite vreme provedeno pred ekranom sat vremena pre spavanja kako biste povećali šanse da lako zaspite. Iskoristite dodatno dnevno svetlo ujutru
