Da li zaista morate da vežbate da biste smršali?
Nedeljnik pre 2 dana
Da biste smršali, najvažnije je da tokom dužeg perioda budete u kalorijskom deficitu — odnosno da unosite manje energije nego što trošite, objašnjava Betan Kraus, nutricionistkinja sa Univerziteta Lafboro. “To možete postići povećanjem fizičke aktivnosti, čime povećavate potrošnju kalorija i stvarate deficit,” kaže ona. “U tom slučaju, vežbanje može biti ključ za mršavljenje. Ali postoji i drugi pristup: izbor manje kalorične hrane i smanjenje unosa energije može
