Koliko sati sna je optimalno i kako broj odspavanih sati utiče na naše zdravlje?
B92 pre 19 sati
Savetnica za spavanje Natali Penikot-Kolijer objašnjava kako različit broj sati sna - od neprospavane noći do optimalnih osam sati - utiče na telo i mozak, upozoravajući da nedostatak sna može ozbiljno narušiti koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje.
"Ako sad legnem, imaću osam sati sna... Dobro, ako legnem sad, biće bar pet..." Svi smo bar jednom vodili ovakav unutrašnji monolog, ostajući budni zbog neprijatnih uspomena ili beskonačnog skrolovanja po TikTok-u. Savetnica za spavanje detaljno objašnjava kako broj odspavanih sati utiče na telo, bilo da je reč o idealnih osam ili ni jednom. Naravno, odlazak na spavanje svake večeri tačno u 22 sata zvuči lepo, ali u stvarnosti nije uvek lako držati se rutine. Zato
