'Do boljih rezultata': Trening u ritmu tela
Radio 021 pre 1 dan | BBC News na srpskom
Istraživači predlažu da ranoranioci treba da vežbaju ujutru radi maksimalne koristi, dok se noćnim pticama preporučuje da treniraju uveče.
Getty Images Da biste izvukli najviše što možete iz jednog treninga u teretani, časa fitnesa ili trčanja, obavite to u doba dana koje najviše odgovara vašem prirodnom telesnom časovniku, kažu istraživači zdravlja. Ranoranioci treba da vežbaju ujutro radi maksimalnog učinka, dok noćne ptice treba da vežbaju noću, ukazuju oni. Usklađivanje vežbi na ovaj način može da pojača korist po srce, naročito za ljude koji su već u velikom riziku od srčanih oboljenja, prema
