Doktor otkriva ključ za bolji san: Četiri jednostavna koraka protiv nesanice
B92 pre 10 sati
Britanski lekar Amir Kan savetuje da se nesanica najčešće rešava boljom "higijenom spavanja", uz dosledan raspored, večernju rutinu, izbegavanje stresa i ekrana, dok upozorava da tablete za spavanje nisu dugoročno rešenje.
Ako se noću često budite i ustajete umorniji nego što ste legli, možda je vreme da preispitate svoje večernje navike. Poznati britanski lekar Amir Kan ponudio je nekoliko jednostavnih saveta za sve koji se bore sa nesanicom, ističući da rešenje često nije u trendovima sa TikTok-a ili tabletama, već u poboljšanju takozvane higijene spavanja, piše Unilad. Dr Kan objašnjava da je loš san štetan za gotovo svaki aspekt života, od sposobnosti koncentracije i donošenja
