Otkrivamo tri mikro-rituala koji menjaju energiju tokom dana
BizLife pre 14 sati | BIZLife
Ponekad je za promenu ritma dovoljno svega nekoliko minuta.
Upravo to je bila polazna tačka joga sesije koju je vodila Nina Gvozden, Mindfulness Manager u hotelu SIRO Boka Place, tokom koje je otvorena i tema sna kao prvog koraka oporavka koji najčešće zanemarujemo. Kvalitet sna ne zavisi samo od trajanja, već i od načina na koji završavamo dan. „Isključite ekrane najmanje 30 do 60 minuta pre spavanja. Prigušeno svetlo i prohlađena soba dodatno pomažu telu da prirodno luči melatonin“, objašnjava Gvozden. Ovakva preporuka
