Nutricionisti otkrivaju koje namirnice dugo drže sitost i pomažu pri mršavljenju
B92 pre 6 sati
Ako pokušavate da kontrolišete telesnu težinu bez stalnog osećaja gladi, važno je birati namirnice koje pružaju dugotrajan osećaj sitosti.
Hrana bogata proteinima, vlaknima i zdravim mastima može pomoći u smanjenju želje za grickalicama i održavanju stabilnog nivoa energije tokom dana. Nutricionisti i dijetetičari posebno izdvajaju nekoliko namirnica koje su zasitne, a istovremeno mogu biti dobar izbor za mršavljenje. Tamna čokolada može pomoći u kontroli želje za slatkim jer sadrži više kakaa i manje šećera od mlečne čokolade. Savetnica za mršavljenje Džoana Ven kaže da vlakna i zdrave masti
