Srbima je ovo redovan doručak, a ne postoji ništa gore za organizam: Evo šta savetuju ruski lekari za prvi obrok!
Kurir pre 16 sati | Sputnikportal)
Prema rečima stručnjaka, za jutarnji obrok najbolje su složene kombinacije proteina, masti, ugljenih hidrata i vlakana.
List "Izvestija" odao je glavne tajne ukusnog i zdravog doručka. Šta je štetno jesti za doručak? Nutricionista Ina Kononenko upozorava da su "instant" kaše najštetniji doručak. Ona objašnjava da povećavaju nivo šećera u krvi i da se zatim oslobađa hormon insulin, koji snižava nivo šećera, i da je stoga osoba uskoro ponovo gladna. Na spisku nezdrave hrane nutricioniste nalaze se i musli i žitarice prelivene mlekom ili sokom, sendviči, tost sa džemom ili čokoladom.
