Једноставна навика која може да побољша твоје ментално здравље
Б92 28.06.2026
Када се суочавате с проблемима менталног здравља, укључивање кретања и вежбања у вашу рутину може бити моћан начин за подизање расположења.
Доказано је да физичка активност ослобађа ендорфине, природне хемикалије у мозгу које смањују стрес и појачавају осећај среће. Међутим, проналажење мотивације за вежбање може бити превише. Важно је почети с малим напорима, бити љубазан према себи и одабрати пријатне и лако изводљиве активности. Било да се ради о краткој шетњи, истезању или структурисанијем тренингу, било који облик кретања може позитивно променити ваше ментално и емоционално стање. Када
