Šta jesti tokom dana za bolji san tokom noći?
Nedeljnik pre 6 sati
Želite da noću bolje spavate? Sve počinje onim što izaberete da pojedete za doručak.
To danas znamo, između ostalog, zahvaljujući istraživanjima Mari-Pjer Sen-Onž, vanredne profesorke nutricionističke medicine na Medicinskom centru „Irving“ Univerziteta Kolumbija. Sen-Onž je sprovela na desetine studija koje su ispitivale vezu između ishrane i sna. Njena istraživanja pokazuju da kvalitet sna možete poboljšati ako tokom dana jedete obroke koji sadrže voće i povrće, orašaste plodove, semenke, mahunarke, integralne žitarice, nemasno meso, živinsko
