Idealno vreme za popodnevnu dremku, a da ne pokvarite noćni san

Radio 021 14.07.2026 | 021.rs

Ako vas posle ručka često savlada umor, kratko popodnevno dremanje može biti dobro rešenje. Dodaj 021.rs kao glavni izvor na Google-u

Stručnjaci navode da odmor od 10 do 30 minuta između 13 i 15 časova može da poboljša budnost, pamćenje i produktivnost, bez narušavanja noćnog sna. Pad energije posle ručka česta je pojava, a umesto dodatne kafe, kratak odmor može pomoći da se povrate koncentracija i raspoloženje. Važno je samo da dremanje bude pravilno tempirano. Rano popodne smatra se najboljim trenutkom za spavanje jer se poklapa sa prirodnim cirkadijalnim ritmom organizma. Kratak san tada može

Otvori na 021.rs