Čaša vode na sat vremena, 500 g voća i 300 g povrća: Šta tačno jesti i piti tokom vrućina

Dnevni jelovnik treba da sadrži voće, povrće, nemasne mlečne proizvode, ribu i dobro obrađeno meso, supe i čorbe Stepen hidratacije najlakše se kontroliše preko boje urina, a tamna boja je znak za uzbunu Pravilno rashlađivanje organizma tokom tropskih talasa počinje u tanjiru i čaši, dok jednostavna provera u kupatilu može momentalno da otkrije da li je osoba u opasnosti od dehidracije. Vrućine koje danima ne popuštaju stavljaju organizam na ozbiljan test i stvaran