Istina o šolji toplog mleka pred spavanje: Da li zaista pomaže da se brzo utone u san ili je u pitanju narodno verovanje
Blic pre 23 sata
Mleko sadrži triptofan i melatonin, ali njihove količine u jednoj šolji nisu dovoljne za značajan uticaj na san Studije pokazuju da uravnotežena ishrana uključujući mlečne proizvode može poboljšati kvalitet sna Toplo mleko je jedan od najpoznatijih tradicionalnih napitaka za koji se veruje da pomaže u uspavljivanju.
Mnogi ga smatraju delotvornim prirodnim lekom koji opušta organizam nakon napornog dana. Ipak, postavlja se pitanje da li je ovaj efekat stvaran ili je reč o običnom narodnom verovanju. Naučna istraživanja ukazuju na to da mleko sadrži sastojke poput triptofana koji učestvuju u regulisanju sna. Međutim, količina ovih materija u jednoj čaši često je suviše mala za značajan efekat. Zbog toga se blagotvoran uticaj najčešće pripisuje samom umirujućem ritualu
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
