Kardiološki jelovnik za ceo dan: Šta jesti za doručak, ručak i večeru za zdravlje srca
Euronews pre 6 sati | Autor: The Telegraph
Znamo osnove ishrane koja pogoduje zdravlju srca: jedite pet porcija voća i povrća dnevno, kuvajte na maslinovom ulju umesto na puteru i češće birajte ribu nego crveno meso.
Međutim, nova studija sugeriše da možda zanemarujemo jednu grupu namirnica koja je ključna za prevenciju srčanih bolesti. Meta-analiza nedavno objavljena u časopisu "European Heart Journal" pokazuje da konzumiranje četiri do šest porcija integralnih žitarica dnevno (oko 60 do 100 grama) može značajno da smanji rizik od srčanih oboljenja, piše Telegraph. Razlog je to što su integralne žitarice bogate dijetetskim vlaknima, a sadrže i minerale poput magnezijuma, kao i
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
