Pet najboljih namirnica koje treba jesti pre spavanja za miran san, prema stručnjacima

Dosledno vreme odlaska na spavanje ne deluje kao velika pobeda ako ste u tri ujutru potpuno budni, piše Eatingwell. Ako vam je ovaj obrazac poznat, možda ste razmišljali o tome da promenite ono što jedete pre spavanja. Istraživači su proučavali nekoliko uobičajenih namirnica kako bi utvrdili da li mogu pomoći ljudima da duže spavaju ili da kraće budu budni tokom noći, a neka istraživanja daju obećavajuće rezultate. Postoji nekoliko praktičnih opcija koje možete