Odlični su za creva! Ove tri namirnice su pune probiotika, a prava su zamena za "dosadni" jogurt
Dnevnik pre 2 sata
Jogurt je mnogima prvi izbor kada žele da unesu probiotike, odnosno korisne bakterije koje mogu da podrže zdravlje creva i varenje. Međutim, ako ga jedete svakog dana, sasvim je normalno da vam dosadi.
Dobra vest je da jogurt nije jedina namirnica koja sadrži probiotike. Postoje i druge opcije koje lako možete da uključite u svakodnevnu ishranu, a neke od njih već imate u frižideru. Dijetetičari izdvajaju nekoliko namirnica koje mogu da budu zanimljiva alternativa jogurtu, a među njima su kefir, sveži sir i fermentisano povrće. Evo zašto su baš ove namirnice odličan izbor: Kefir "Kefir je fermentisani mlečni napitak bogat probioticima i proteinima. Sličan je
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
