Voće za bolji san: Pomaže pri poremećaju spavanja
Radio 021 pre 8 dana | Jutarnji list
Ako uveče dugo ne možete da zaspite, budite se tokom noći ili vam je ritam spavanja poremećen, možda ćete prvo pomisliti na melatonin.
Ipak, pre nego što posegnete za suplementima, vredi pogledati šta imate u frižideru ili činiji sa voćem, piše Jutarnji list. Melatonin je hormon koji naš organizam prirodno proizvodi i koji ima važnu ulogu u regulisanju ciklusa budnosti i spavanja. Njegov nivo je tokom dana prirodno nizak, a sa dolaskom mraka raste i tako mozgu i telu šalje signal da je vreme za spavanje, objašnjava nutricionistkinja Dženifer Palijan. Iako su apoteke pune suplemenata sa
